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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

更新していない間も訪問していただいたみなさん、ありがとうございます。

しばらく、休んでいた間に、な・な・んと、すごいことに〜！！！！

体重が３キロも増えてしまったんです(T_T)

とほほ。

えっ？！

なんでこんなに、太ったか。

理由は、簡単。

食べすぎ。

運動しなさすぎ。

なのに、全然、ダイエットしていなかったんです(^^ゞ

太ももなんか、お肉がたぷたぷで、やばい、やばい。

このままじゃ、いか〜ん！！！

今年の内に今年の贅肉は、さらばだ〜

と、気合入れなおし。

今年中ということは、後１ヶ月。

私は、「１ヶ月で、３キロ痩せるぞ〜」

ようし、やるで〜。

そこで、この１週間は、

杜仲茶と豆乳クッキーで１，５キロ減を目指しますぞ。

私は、今まで、この杜仲茶と豆乳クッキーで３キロ痩せているんで、

これには、自信あり。

　⇒豆乳クッキーダイエット情報

　⇒杜仲茶の詳しい情報！


今回は、かなり脂肪が溜まっていることだろう。。。

杜仲茶は、かなり、飲むつもりです。

前は、濃く煮出したものを１日１リットルは飲んでいました。

今回も、これでいくぞ！

詳しいダイエットプランは、また紹介します。

P.S.さらさらスープ 簡単ダイエット、って痩せると聞いたんですが、
　　そんなにいいんですか？
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　　さらさらスープ 簡単ダイエット
　　いいなら、やろうと思ってるので良かったら教えて下さいヽ(^o^)丿
　　子豚のどんやんに愛の手を(*^_^*)


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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

今日は、私の大好きな豆乳クッキーのダイエットの効果を紹介します。

豆乳クッキーのポイントは、「満腹感を得ながら、健康的に痩せられること」です。

この2つは、私には、とっても大切です。

私は、食事の量を極端に減らすと、

体調を崩してしまったり、生理不順になったり、
肌荒れや便秘を起こしてしまうんです。

特に、便秘は最悪。
余計に太ってしまうんです(T_T)
しかも、なかなかもとの健康に戻らない。

そこで、
健康的に痩せられる豆乳を飲み始めました。

豆乳は、カロリーが低くて、満腹感を得ることができます。
しかも、栄養が豊富に含まれています。
豆乳にはダイエットに効果的な鉄分や
腸壁を刺激して便通をよくするオリゴ糖が豊富に含まれています。

で、何で豆乳クッキーを食べるようになったかというと・・・

私の太る原因が「間食」にあるからなんです。

ついつい、いつも口に食べ物を入れてしまうんです。

なので、いつもの食事プラス豆乳を飲んでも
あまり効果が上がらなかったんです。

そこで、この間食を減らそうと「豆乳クッキー」にしました。

私が好きなのは、「おから」が入っている「豆乳おからクッキー」。

これには、豆乳とおからの痩せる効果が含まれています。

タンパク質、必須ミネラル、各種ビタミン、鉄分、カルシウムなど
とてもバランス良く含まれています。

バランスが摂れているので、ダイエットの弊害もありません。
というより、美容効果や便秘解消の効果まであります。

とっても、満腹感があるので、間食が減りました。

私は、すご〜く食いしん坊なので、
なかなか満腹になることができないのが悩みだったので
とっても嬉しいです♪

豆乳クッキーダイエットの情報
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豆乳クッキーの種類は、たくさんあるので迷うところ。
大判サイズのものは、1,780円で安かったです(*^_^*)

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こんばんは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

ダイエットの最新情報を入手しました！

私の大好きな豆乳クッキーの最新版なんですヽ(^o^)丿

今までの豆乳クッキーとどこが違うのかというと、

以前、「ぴーかんバディ！」で紹介された「チアシード」が入っているんです。

「チアシード」といえば、根本はるみさんが
体重が５キロも減って、体脂肪も３％減って話題になっていました(^^♪

あの時は、私は、レモンを入れて「アグア・デ・チア」を作っていました。
チアシード、って満腹感あるところと食感が好きです。

チアシードは、豆乳クッキーの中に入っても、
やっぱり、胃の中で１０倍に膨らむのだそうです。

だから、痩せる効果も普通のものより高いそうです。

食いしん坊の私には、うれしいです(*^_^*)

豆乳クッキーダイエットの情報
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豆乳クッキーダイエット情報

３１ % ＯＦＦは、かなりお買い得です。
味の方も期待できるそうです(*^_^*)

次回は、豆乳クッキーのダイエット効果について紹介します。


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「きび酢ダイエット競争！」

こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

きび酢ダイエットを始めて、１６日目です。

今日は、きび酢ダイエット友達と会ってきましたヽ(^o^)丿

友達は、合計３キロ減量に成功。
私は、０，８キロ減量に成功。

負けてしまいました(T_T)
友達は、縄跳びもしていたらしいです。
えらいな〜
やはり、運動の効果はすごいんですね。

そこで、
「酢」のダイエット効果についてもう一度調べてみました(*^_^*)

酢でダイエットする時に効果的なポイントは、２つあります。

☆ポイント１
“有酸素運動と組み合わせる”
　「酢」だけでもダイエット効果があるといわれていますが、
　　運動と組み合わせることによって、さらに効果がＵＰするそうです。

☆ポイント２
“食事の後に摂る”
　　摂取するタイミングは、とっても大切なんだそうです。
　　食前に摂ると、「酸味」によって食欲が刺激されてしまうそうです。
　　ダイエットのために摂ってるつもりが、
　　食べすぎの原因になってしまうとショックです。
　　ですから、食事の後がいいです。
　　お酢には、食事後の急激な血糖値の上昇を抑える効果があります。

私は、今回、このポイント守れていませんでした(>_<)
ちょっとショック。
ちなみに友達は、この通りにやっていたそうです。

でも、私は、守らなかったけど
一度は、１、５キロは減りました。
でも、
３日続けて、外食で体重が戻ってしまいました(^^ゞ
焼肉とか食べていたんですが、
いくらお酢を摂ってもこれは、だめですね。
３日で０、７キロ戻ってしまいました。

話は、飛びますが、
「酢」って、古代エジプトの女王：クレオパトラも
愛飲していたそうです。
クレオパトラの美の秘訣が詰まっているんですね(^^♪
きび酢を紹介していた押切もえさんも、とってもきれいですよね。

きび酢の情報
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きび酢ダイエット情報

きび酢は、ダイエット効果ありでした。
私は、きび酢はいったん終了。
気になる最新ダイエットがあるんです。

次回紹介しますヽ(^o^)丿


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★きび酢ダイエット★

「きび酢ダイエット競争！」

こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

きび酢ダイエットを始めて、１１日目です。

昨日、友達が「痩せた」というので聞いてみると、
友達も「きび酢ダイエット」をしているんだそうです。

そして、２、６キロも痩せたというのです。

思わず、何で？！
と叫んでしまいました。

友達もはじめたのは同じ頃なのに
（細かく言うと、２日ほど、早い）
私は、まだ、１，２キロしか体重が減ってない。


気になって、方法を聞いてみると、
１日３回食後にきび酢を飲んでいるそうです。
きび酢が飲めないときには、サプリメントを摂取しているそうです。

私は、夕方しか摂っていませんでした。

それじゃ、足りなかったんですね(T_T)


友達と、１週間にまた、結果報告することになってます。
きび酢ダイエット競争をすることに。
勝った方がお昼をおごることになっています。

がんばるぞ！


私は、サプリメントは使用せずに、

☆きび酢２分の１カップに５倍の熱湯を注いでハチミツを加えたものに、
　生姜を入れたものを飲むこと。

☆料理に、必ず、きび酢を入れること。

　の２つでがんばっています。

きび酢って、さっぱりしてるから、
使いやすいです。


酢はビタミンＣの分解を防ぐ効果もあるので、

レンコンや大根おろし、刻みごぼうなどした際には、

混ぜるとビタミンＣが損なわずに調理できていいです。


きび酢の情報
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きび酢ダイエット情報

また、きび酢で体重が減ったら、報告しま〜す！
今日は、鶏ときび酢で夕飯を作ってみます。

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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

ダイエットスペシャルきび酢の生姜湯ですっかり、
のどの調子が良くなりました。

このきび酢の生姜湯は、
すりおろした生姜の中に、「きび酢」と「ハチミツ」を入れて、お湯でとかしたものです。


今日は、もう１つおすすめのきび酢レシピを紹介します。

風邪が治ったので、生姜の代わりに牛乳を入れてみました。


作り方は、「きび酢」と「ハチミツ」、「牛乳」を入れて混ぜるだけ。

きび酢に含まれているクエン酸が

牛乳のカルシウムの吸収率を高めてくれます。

カルシウムは、ストレス解消にいいです。

空腹でイライラしちゃう時に

私は飲んでいます。

牛乳コップ１杯に５０ccのきび酢で作っています。


きび酢って、さっぱりしてるから、
使いやすいです。

今のところ、きび酢を摂り始めて、
体重は、１キロ減。

運動を何もしてないのに、減ったのは嬉しい。

きび酢ダイエットにかなりはまっています。

後、１キロ減らすには、どのくらいかかるか。
運動せずに、実験してみます。
（ただの、運動ぎらいなだけ(^^ゞですが・・・）


きび酢の情報
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きび酢ダイエット情報

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きび酢ダイエット：きび酢で痩せる


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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

昨日から、鼻がグスグス。
風邪のひき始めかな？

そうだ、生姜湯を飲もう！
と思って、ダイエットスペシャル生姜湯を作りました。

作り方は、簡単。

すりおろした生姜の中に、「きび酢」と「ハチミツ」を入れて、お湯でとかします。

きび酢のダイエット効果に加えて、
生姜とハチミツにも代謝を高める効果があります。

これは、いける。

冷え性にもいいし、これから、冬にむけて私の定番になりそうだ。


生姜をするのが、面倒くさいなら、
すり下ろしたものを
ラップにくるんで、冷凍してしまえばいいし。

きび酢の量は、かなり適当なんですが、
きび酢の５倍くらいの量のお湯を入れました。

私は、このくらいが丁度良かったかな。

このダイエットスペシャル生姜湯を作って、
昨日は、料理した気分。

これを考えるのに時間をかけて、
夕飯のお米をたくのを忘れてました。

そこで、そうめんに野菜をいれて炒めました。
ここにも、きび酢をちょっと、入れました。

まろやかな仕上げリとはいきませんでしたが。
ウスターソースを入れたら、きび酢の味が分からなくなってしまいました(^^ゞ
まぁ、ダイエット効果があればいいか。

きび酢の情報

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きび酢ダイエット情報

きび酢レシピを考えると、ダイエットが楽しくなっちゃいます。

また、いいのあったら、報告しま〜す！



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きび酢ダイエット：きび酢で痩せる


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今日は、「きび酢」情報です。
きび酢ドレッシングを作って、
たまねぎサラダにかけてみたところ、
なかなかいける！
お気に入りのダイエットレシピ１つになりました。

サラダは、デトックス効果のある「玉ねぎ」をメインにして、
美容にいいピーマンやかぼちゃ、大根を入れてみました。
それに、きび酢をかけるだけ。
簡単だけど、美味しい。

押切もえさんがテレビで紹介していたかけまろ島では、
ゴマだれや刺身醤油にきび酢を加えてました！

刺身って、脂分があるので、
刺身醤油にダイエット効果のあるきび酢を加えるのって、いいですよね。

私もやろう♪
今なら、サンマの刺身に合いそうです。

他にも、レシピ、発掘してみます。
いいのがあったら、報告しますね。

ところで、
「オクタコサノール」
なかなか覚えられないです。

きび酢の中に含まれている
体内にたまった脂肪を分解してくれて、
摂取した脂肪を吸着させないようにしてくれる
ありがたいものだけど。

「たこを置く」と覚えたらいいのかな(^^ゞ
余計なこと言ってすみません。


きび酢の情報

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きび酢ダイエット情報

きび酢は、普通のお酢よりも、
酸味がなくまろやかなので、
私は、そのままでも飲んでます(*^_^*)



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きび酢ダイエット：きび酢で痩せる


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昨日「人間！これでいいのだ」の２時間スペシャルで、
さとうきび酢の「きび酢」がダイエット効果が紹介されていました。

私は、きび酢を飲んだことがないので、飲んでみたい！
調べてみると、以前から、痩せる効果があるといわれていたそうです。
「オクタコサノーミネラル」というダイエット成分が入っています。

普通のお酢ときび酢とは違って、
鹿児島県にある奄美大島の南端の「かけまろ島」でしか作られないお酢なので、
とっても貴重です。

かけまろ島には、この酢をつくる際に必要な乳酸菌が
大気中に浮遊しているなんて、行ってみたい。

かけまろ島に住んだら、痩せそう(*^_^*)

といっても、住めないので、きび酢を飲もう(^^♪

　　　↓
きび酢ダイエット情報

きび酢のドレッシングを作ってみようかな。

作り方は、とっても簡単です。
きび酢にサラダ油と酒、みりん、しょうゆ、塩を混ぜて、１日おくだけ。

私は、休みの日には、デトックスサラダと言って、「玉ねぎサラダ」を
作ってカラダをきれいにしているんですが。
これにかけよう♪
かなり効果がありそうヽ(^o^)丿


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きび酢ダイエット「人間！これでいいのだ」むくみを取ってウエストー４ｃｍ！？


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「人間！これでいいのだ」の２時間スペシャルで、
新しいダイエットが紹介されると聞いて、ワクワクしています。

押切もえさんが、計呂麻（かけろま）島を訪れて、きび酢つくりを体験をされたそうです。

計呂麻（かけろま）島は、奄美大島にありますが。

奄美大島だけでしか出来ないらしい「きび酢」が紹介されるそうです。


今まで、黒酢やシソ酢があったけど、

この「きび酢」って？？？

きび酢は、
天然に浮遊する酢酸菌を自然発酵により２年間じっくり熟成させた、本格天然醸造酢です。

このきび酢が、
体の中から健康的にキレイにダイエットしてくれるそうです。

そして、ダイエット成分「オクタコサノーミネラル」が含まれています。

絶対、これ、売り切れちゃう。
と思って、番組前にもう、チェックしちゃいました。


きび酢ダイエットをチェック！
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きび酢ダイエット情報


２時間スペシャル、楽しみです(^_-)-☆


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