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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。
更新していない間も訪問していただいたみなさん、ありがとうございます。
しばらく、休んでいた間に、な・な・んと、すごいことに〜！！！！
体重が３キロも増えてしまったんです(T_T)
とほほ。
えっ？！
なんでこんなに、太ったか。
理由は、簡単。
食べすぎ。
運動しなさすぎ。
なのに、全然、ダイエットしていなかったんです(^^ゞ
太ももなんか、お肉がたぷたぷで、やばい、やばい。
このままじゃ、いか〜ん！！！
今年の内に今年の贅肉は、さらばだ〜
と、気合入れなおし。
今年中ということは、後１ヶ月。
私は、「１ヶ月で、３キロ痩せるぞ〜」
ようし、やるで〜。
そこで、この１週間は、
杜仲茶と豆乳クッキーで１，５キロ減を目指しますぞ。
私は、今まで、この杜仲茶と豆乳クッキーで３キロ痩せているんで、
これには、自信あり。
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⇒杜仲茶の詳しい情報！
今回は、かなり脂肪が溜まっていることだろう。。。
杜仲茶は、かなり、飲むつもりです。
前は、濃く煮出したものを１日１リットルは飲んでいました。
今回も、これでいくぞ！
詳しいダイエットプランは、また紹介します。
P.S.さらさらスープ 簡単ダイエット、って痩せると聞いたんですが、
そんなにいいんですか？
↓
さらさらスープ 簡単ダイエット
いいなら、やろうと思ってるので良かったら教えて下さいヽ(^o^)丿
子豚のどんやんに愛の手を(*^_^*)
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2006年11月25日
2006年11月05日
豆乳おからクッキーの効果
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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。
今日は、私の大好きな豆乳クッキーのダイエットの効果を紹介します。
豆乳クッキーのポイントは、「満腹感を得ながら、健康的に痩せられること」です。
この2つは、私には、とっても大切です。
私は、食事の量を極端に減らすと、
体調を崩してしまったり、生理不順になったり、
肌荒れや便秘を起こしてしまうんです。
特に、便秘は最悪。
余計に太ってしまうんです(T_T)
しかも、なかなかもとの健康に戻らない。
そこで、
健康的に痩せられる豆乳を飲み始めました。
豆乳は、カロリーが低くて、満腹感を得ることができます。
しかも、栄養が豊富に含まれています。
豆乳にはダイエットに効果的な鉄分や
腸壁を刺激して便通をよくするオリゴ糖が豊富に含まれています。
で、何で豆乳クッキーを食べるようになったかというと・・・
私の太る原因が「間食」にあるからなんです。
ついつい、いつも口に食べ物を入れてしまうんです。
なので、いつもの食事プラス豆乳を飲んでも
あまり効果が上がらなかったんです。
そこで、この間食を減らそうと「豆乳クッキー」にしました。
私が好きなのは、「おから」が入っている「豆乳おからクッキー」。
これには、豆乳とおからの痩せる効果が含まれています。
タンパク質、必須ミネラル、各種ビタミン、鉄分、カルシウムなど
とてもバランス良く含まれています。
バランスが摂れているので、ダイエットの弊害もありません。
というより、美容効果や便秘解消の効果まであります。
とっても、満腹感があるので、間食が減りました。
私は、すご〜く食いしん坊なので、
なかなか満腹になることができないのが悩みだったので
とっても嬉しいです♪
豆乳クッキーダイエットの情報
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豆乳クッキーの種類は、たくさんあるので迷うところ。
大判サイズのものは、1,780円で安かったです(*^_^*)
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そこで、この間食を減らそうと「豆乳クッキー」にしました。
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こんばんは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。
ダイエットの最新情報を入手しました！
私の大好きな豆乳クッキーの最新版なんですヽ(^o^)丿
今までの豆乳クッキーとどこが違うのかというと、
以前、「ぴーかんバディ！」で紹介された「チアシード」が入っているんです。
「チアシード」といえば、根本はるみさんが
体重が５キロも減って、体脂肪も３％減って話題になっていました(^^♪
あの時は、私は、レモンを入れて「アグア・デ・チア」を作っていました。
チアシード、って満腹感あるところと食感が好きです。
チアシードは、豆乳クッキーの中に入っても、
やっぱり、胃の中で１０倍に膨らむのだそうです。
だから、痩せる効果も普通のものより高いそうです。
食いしん坊の私には、うれしいです(*^_^*)
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３１ % ＯＦＦは、かなりお買い得です。
味の方も期待できるそうです(*^_^*)
次回は、豆乳クッキーのダイエット効果について紹介します。
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2006年10月30日
きび酢ダイエットの方法「酢ダイエットのポイント」
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「きび酢ダイエット競争！」
こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。
きび酢ダイエットを始めて、１６日目です。
今日は、きび酢ダイエット友達と会ってきましたヽ(^o^)丿
友達は、合計３キロ減量に成功。
私は、０，８キロ減量に成功。
負けてしまいました(T_T)
友達は、縄跳びもしていたらしいです。
えらいな〜
やはり、運動の効果はすごいんですね。
そこで、
「酢」のダイエット効果についてもう一度調べてみました(*^_^*)
酢でダイエットする時に効果的なポイントは、２つあります。
☆ポイント１
“有酸素運動と組み合わせる”
「酢」だけでもダイエット効果があるといわれていますが、
運動と組み合わせることによって、さらに効果がＵＰするそうです。
☆ポイント２
“食事の後に摂る”
摂取するタイミングは、とっても大切なんだそうです。
食前に摂ると、「酸味」によって食欲が刺激されてしまうそうです。
ダイエットのために摂ってるつもりが、
食べすぎの原因になってしまうとショックです。
ですから、食事の後がいいです。
お酢には、食事後の急激な血糖値の上昇を抑える効果があります。
私は、今回、このポイント守れていませんでした(>_<)
ちょっとショック。
ちなみに友達は、この通りにやっていたそうです。
でも、私は、守らなかったけど
一度は、１、５キロは減りました。
でも、
３日続けて、外食で体重が戻ってしまいました(^^ゞ
焼肉とか食べていたんですが、
いくらお酢を摂ってもこれは、だめですね。
３日で０、７キロ戻ってしまいました。
話は、飛びますが、
「酢」って、古代エジプトの女王：クレオパトラも
愛飲していたそうです。
クレオパトラの美の秘訣が詰まっているんですね(^^♪
きび酢を紹介していた押切もえさんも、とってもきれいですよね。
きび酢の情報
↓
きび酢ダイエット情報
きび酢は、ダイエット効果ありでした。
私は、きび酢はいったん終了。
気になる最新ダイエットがあるんです。
次回紹介しますヽ(^o^)丿
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2006年10月25日
きび酢ダイエット：体験記！きび酢は１日３回飲むといい？！
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「きび酢ダイエット競争！」
こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。
きび酢ダイエットを始めて、１１日目です。
昨日、友達が「痩せた」というので聞いてみると、
友達も「きび酢ダイエット」をしているんだそうです。
そして、２、６キロも痩せたというのです。
思わず、何で？！
と叫んでしまいました。
友達もはじめたのは同じ頃なのに
（細かく言うと、２日ほど、早い）
私は、まだ、１，２キロしか体重が減ってない。
気になって、方法を聞いてみると、
１日３回食後にきび酢を飲んでいるそうです。
きび酢が飲めないときには、サプリメントを摂取しているそうです。
私は、夕方しか摂っていませんでした。
それじゃ、足りなかったんですね(T_T)
友達と、１週間にまた、結果報告することになってます。
きび酢ダイエット競争をすることに。
勝った方がお昼をおごることになっています。
がんばるぞ！
私は、サプリメントは使用せずに、
☆きび酢２分の１カップに５倍の熱湯を注いでハチミツを加えたものに、
生姜を入れたものを飲むこと。
☆料理に、必ず、きび酢を入れること。
の２つでがんばっています。
きび酢って、さっぱりしてるから、
使いやすいです。
酢はビタミンＣの分解を防ぐ効果もあるので、
レンコンや大根おろし、刻みごぼうなどした際には、
混ぜるとビタミンＣが損なわずに調理できていいです。
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また、きび酢で体重が減ったら、報告しま〜す！
今日は、鶏ときび酢で夕飯を作ってみます。
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「きび酢ダイエット競争！」
こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。
きび酢ダイエットを始めて、１１日目です。
昨日、友達が「痩せた」というので聞いてみると、
友達も「きび酢ダイエット」をしているんだそうです。
そして、２、６キロも痩せたというのです。
思わず、何で？！
と叫んでしまいました。
友達もはじめたのは同じ頃なのに
（細かく言うと、２日ほど、早い）
私は、まだ、１，２キロしか体重が減ってない。
気になって、方法を聞いてみると、
１日３回食後にきび酢を飲んでいるそうです。
きび酢が飲めないときには、サプリメントを摂取しているそうです。
私は、夕方しか摂っていませんでした。
それじゃ、足りなかったんですね(T_T)
友達と、１週間にまた、結果報告することになってます。
きび酢ダイエット競争をすることに。
勝った方がお昼をおごることになっています。
がんばるぞ！
私は、サプリメントは使用せずに、
☆きび酢２分の１カップに５倍の熱湯を注いでハチミツを加えたものに、
生姜を入れたものを飲むこと。
☆料理に、必ず、きび酢を入れること。
の２つでがんばっています。
きび酢って、さっぱりしてるから、
使いやすいです。
酢はビタミンＣの分解を防ぐ効果もあるので、
レンコンや大根おろし、刻みごぼうなどした際には、
混ぜるとビタミンＣが損なわずに調理できていいです。
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また、きび酢で体重が減ったら、報告しま〜す！
今日は、鶏ときび酢で夕飯を作ってみます。
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きび酢ダイエット！運動せずに、１キロ減。
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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。
ダイエットスペシャルきび酢の生姜湯ですっかり、
のどの調子が良くなりました。
このきび酢の生姜湯は、
すりおろした生姜の中に、「きび酢」と「ハチミツ」を入れて、お湯でとかしたものです。
今日は、もう１つおすすめのきび酢レシピを紹介します。
風邪が治ったので、生姜の代わりに牛乳を入れてみました。
作り方は、「きび酢」と「ハチミツ」、「牛乳」を入れて混ぜるだけ。
きび酢に含まれているクエン酸が
牛乳のカルシウムの吸収率を高めてくれます。
カルシウムは、ストレス解消にいいです。
空腹でイライラしちゃう時に
私は飲んでいます。
牛乳コップ１杯に５０ccのきび酢で作っています。
きび酢って、さっぱりしてるから、
使いやすいです。
今のところ、きび酢を摂り始めて、
体重は、１キロ減。
運動を何もしてないのに、減ったのは嬉しい。
きび酢ダイエットにかなりはまっています。
後、１キロ減らすには、どのくらいかかるか。
運動せずに、実験してみます。
（ただの、運動ぎらいなだけ(^^ゞですが・・・）
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きび酢ダイエット：体験記/ダイエットスペシャルきび酢の生姜湯
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昨日から、鼻がグスグス。
風邪のひき始めかな？
そうだ、生姜湯を飲もう！
と思って、ダイエットスペシャル生姜湯を作りました。
作り方は、簡単。
すりおろした生姜の中に、「きび酢」と「ハチミツ」を入れて、お湯でとかします。
きび酢のダイエット効果に加えて、
生姜とハチミツにも代謝を高める効果があります。
これは、いける。
冷え性にもいいし、これから、冬にむけて私の定番になりそうだ。
生姜をするのが、面倒くさいなら、
すり下ろしたものを
ラップにくるんで、冷凍してしまえばいいし。
きび酢の量は、かなり適当なんですが、
きび酢の５倍くらいの量のお湯を入れました。
私は、このくらいが丁度良かったかな。
このダイエットスペシャル生姜湯を作って、
昨日は、料理した気分。
これを考えるのに時間をかけて、
夕飯のお米をたくのを忘れてました。
そこで、そうめんに野菜をいれて炒めました。
ここにも、きび酢をちょっと、入れました。
まろやかな仕上げリとはいきませんでしたが。
ウスターソースを入れたら、きび酢の味が分からなくなってしまいました(^^ゞ
まぁ、ダイエット効果があればいいか。
きび酢の情報
↓
きび酢ダイエット情報
きび酢レシピを考えると、ダイエットが楽しくなっちゃいます。
また、いいのあったら、報告しま〜す！
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★きび酢ダイエット★
こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。
昨日から、鼻がグスグス。
風邪のひき始めかな？
そうだ、生姜湯を飲もう！
と思って、ダイエットスペシャル生姜湯を作りました。
作り方は、簡単。
すりおろした生姜の中に、「きび酢」と「ハチミツ」を入れて、お湯でとかします。
きび酢のダイエット効果に加えて、
生姜とハチミツにも代謝を高める効果があります。
これは、いける。
冷え性にもいいし、これから、冬にむけて私の定番になりそうだ。
生姜をするのが、面倒くさいなら、
すり下ろしたものを
ラップにくるんで、冷凍してしまえばいいし。
きび酢の量は、かなり適当なんですが、
きび酢の５倍くらいの量のお湯を入れました。
私は、このくらいが丁度良かったかな。
このダイエットスペシャル生姜湯を作って、
昨日は、料理した気分。
これを考えるのに時間をかけて、
夕飯のお米をたくのを忘れてました。
そこで、そうめんに野菜をいれて炒めました。
ここにも、きび酢をちょっと、入れました。
まろやかな仕上げリとはいきませんでしたが。
ウスターソースを入れたら、きび酢の味が分からなくなってしまいました(^^ゞ
まぁ、ダイエット効果があればいいか。
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2006年10月19日
きび酢ダイエット：体験記！きび酢ドレッシングいけるよ♪
きび酢ダイエット：きび酢で痩せる
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★きび酢ダイエット★
こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。
今日は、「きび酢」情報です。
きび酢ドレッシングを作って、
たまねぎサラダにかけてみたところ、
なかなかいける！
お気に入りのダイエットレシピ１つになりました。
サラダは、デトックス効果のある「玉ねぎ」をメインにして、
美容にいいピーマンやかぼちゃ、大根を入れてみました。
それに、きび酢をかけるだけ。
簡単だけど、美味しい。
押切もえさんがテレビで紹介していたかけまろ島では、
ゴマだれや刺身醤油にきび酢を加えてました！
刺身って、脂分があるので、
刺身醤油にダイエット効果のあるきび酢を加えるのって、いいですよね。
私もやろう♪
今なら、サンマの刺身に合いそうです。
他にも、レシピ、発掘してみます。
いいのがあったら、報告しますね。
ところで、
「オクタコサノール」
なかなか覚えられないです。
きび酢の中に含まれている
体内にたまった脂肪を分解してくれて、
摂取した脂肪を吸着させないようにしてくれる
ありがたいものだけど。
「たこを置く」と覚えたらいいのかな(^^ゞ
余計なこと言ってすみません。
きび酢の情報
↓
きび酢ダイエット情報
きび酢は、普通のお酢よりも、
酸味がなくまろやかなので、
私は、そのままでも飲んでます(*^_^*)
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たまねぎサラダにかけてみたところ、
なかなかいける！
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サラダは、デトックス効果のある「玉ねぎ」をメインにして、
美容にいいピーマンやかぼちゃ、大根を入れてみました。
それに、きび酢をかけるだけ。
簡単だけど、美味しい。
押切もえさんがテレビで紹介していたかけまろ島では、
ゴマだれや刺身醤油にきび酢を加えてました！
刺身って、脂分があるので、
刺身醤油にダイエット効果のあるきび酢を加えるのって、いいですよね。
私もやろう♪
今なら、サンマの刺身に合いそうです。
他にも、レシピ、発掘してみます。
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ところで、
「オクタコサノール」
なかなか覚えられないです。
きび酢の中に含まれている
体内にたまった脂肪を分解してくれて、
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「たこを置く」と覚えたらいいのかな(^^ゞ
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2006年10月15日
きび酢ダイエット：きび酢で痩せる
きび酢ダイエット：きび酢で痩せる
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★きび酢ダイエット★
こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。
昨日「人間！これでいいのだ」の２時間スペシャルで、
さとうきび酢の「きび酢」がダイエット効果が紹介されていました。
私は、きび酢を飲んだことがないので、飲んでみたい！
調べてみると、以前から、痩せる効果があるといわれていたそうです。
「オクタコサノーミネラル」というダイエット成分が入っています。
普通のお酢ときび酢とは違って、
鹿児島県にある奄美大島の南端の「かけまろ島」でしか作られないお酢なので、
とっても貴重です。
かけまろ島には、この酢をつくる際に必要な乳酸菌が
大気中に浮遊しているなんて、行ってみたい。
かけまろ島に住んだら、痩せそう(*^_^*)
といっても、住めないので、きび酢を飲もう(^^♪
↓
きび酢ダイエット情報
きび酢のドレッシングを作ってみようかな。
作り方は、とっても簡単です。
きび酢にサラダ油と酒、みりん、しょうゆ、塩を混ぜて、１日おくだけ。
私は、休みの日には、デトックスサラダと言って、「玉ねぎサラダ」を
作ってカラダをきれいにしているんですが。
これにかけよう♪
かなり効果がありそうヽ(^o^)丿
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昨日「人間！これでいいのだ」の２時間スペシャルで、
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私は、きび酢を飲んだことがないので、飲んでみたい！
調べてみると、以前から、痩せる効果があるといわれていたそうです。
「オクタコサノーミネラル」というダイエット成分が入っています。
普通のお酢ときび酢とは違って、
鹿児島県にある奄美大島の南端の「かけまろ島」でしか作られないお酢なので、
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作り方は、とっても簡単です。
きび酢にサラダ油と酒、みりん、しょうゆ、塩を混ぜて、１日おくだけ。
私は、休みの日には、デトックスサラダと言って、「玉ねぎサラダ」を
作ってカラダをきれいにしているんですが。
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2006年10月13日
きび酢ダイエット「人間！これでいいのだ〜２時間スペシャル」
きび酢ダイエット「人間！これでいいのだ」むくみを取ってウエストー４ｃｍ！？
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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです！
「人間！これでいいのだ」の２時間スペシャルで、
新しいダイエットが紹介されると聞いて、ワクワクしています。
押切もえさんが、計呂麻（かけろま）島を訪れて、きび酢つくりを体験をされたそうです。
計呂麻（かけろま）島は、奄美大島にありますが。
奄美大島だけでしか出来ないらしい「きび酢」が紹介されるそうです。
今まで、黒酢やシソ酢があったけど、
この「きび酢」って？？？
きび酢は、
天然に浮遊する酢酸菌を自然発酵により２年間じっくり熟成させた、本格天然醸造酢です。
このきび酢が、
体の中から健康的にキレイにダイエットしてくれるそうです。
そして、ダイエット成分「オクタコサノーミネラル」が含まれています。
絶対、これ、売り切れちゃう。
と思って、番組前にもう、チェックしちゃいました。
きび酢ダイエットをチェック！
↓
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２時間スペシャル、楽しみです(^_-)-☆
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