ぴーかんバディ/くびれの仕上げは、生活！

ぴーかんバディ！

☆ぴｰかんバディ！わき腹肉をとって8日でくびれを作る！

こんにちは！
ここ最近、ずっとくびれが順調だったのに・・・
やっと、後一歩で完成、だったのに。
昨日、食べ過ぎて、
またまた、くびれが消えてしまいました(T_T)
トホホ
くびれ、ってはかないです。

ストレッチ＆スリミング・ローションで、
また復活させないと！

後、くびれをつくるためには、生活も大切だそうです！
今日は、「生活チェック」してみたいと思います。

☆ 「股関節の硬さによるわき腹太りの生活チェック」☆

■　１、イライラすることが多い
■　２、すぐにエレベーターを使う
■　３、冷房の良くきいた部屋にいる
■　４、いすに座っている時間が長い
■　５、寝起きが悪い

このうち、３つ当てはまると、老廃物が溜まって、くびれができにくいそうです。
私は、いすに座っている時間が異常に長いです。
そして、疲れているときは、寝起きが悪いし、エレベーターを・・・
３つ当てはまってしまいます(>_<)
この生活を直すまでは、スリミング・ローションが手放せないようです(^^ゞ

塗って、1時間、横になるだけです。
マッサージも、洗い流す必要もなくて楽です。
横になってリラックスしながらの即効ボディメイク！
　　↓



巻くだけでウェストがダウン！
日本の女性も、60分でウェスト6センチ減しているそうです。
　　↓

　

　
明日は、「ぴーかんバディの新しいテーマ」を紹介します！
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ぴーかんバディ/東大式簡単エクササイズ

ぴーかんバディ！

☆ぴｰかんバディ！わき腹肉をとって8日でくびれを作る！


こんにちは！

毎日、蒸し暑いです。
家では、クーラーはつけずにがんばっているのですが
もう冷房が入っているところが多いですね。
電車に乗っていても寒すぎるくらい。
始めは、気持ちよくても、ずっと乗っていると寒くなります。

ぴーかんバディで、「冷房がよくきいた部屋が好き」だと、
わき腹に老廃物が溜まりやすいと言っていましたが、
好きでなくても、外に出ると冷房がついているので、
やっぱり、わき腹に老廃物がたまるんですよね・・・

冷房のきいたところで、体を冷やした後は、
リンパの流れが滞らないように、
今日も、ぴーかんバディのエクササイズです！


☆ 「東大式簡単エクササイズ」！☆

■　１、まず、足を肩幅に開きます。
■　２、そして、右肘と左膝が」ぶつかるように上半身をひねります。
　　　　このとき、上半身を深く折り曲げます。
■　３、左肘と右膝がぶつかるようにひねります。

　これを１日、５０回します。

これは、結構きついです(>_<)
ぴーかんバディでも、上級者向けとして紹介されていました。
くびれに効果的だそうです！

私は、この体操は続きそうも無いので、
昨日の「簡単エクササイズ」と
塗るだけの「スリミング・ローション」と合わせています♪

これで、くびれの効果は、UP!
塗って、1時間、横になるだけです。
マッサージも、洗い流す必要もなくて楽です。
横になってリラックスしながらの即効ボディメイク！
　　↓



巻くだけでウェストがダウン！
日本の女性も、60分でウェスト6センチ減しているそうです。
　　↓

　

　
明日は、「股関節の硬さによるわき腹太りの生活チェック」を紹介します！
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ぴーかんバディ「リンパドレナージュ」で括れを作る

ぴーかんバディ！

☆ぴｰかんバディ！わき腹肉をとって8日でくびれを作る！


こんにちは！

ぴーかんバディの放送から、3日目！

ぴーかんバディでは、8日でくびれをつくると言ってましたよね♪

私は、「スリミング・ローション」も使っているので、

今日でくびれが完成する予定なんですが（笑）


でも、本当にくびれがでてきて、嬉しいです（＾◇＾）

くびれは、諦めていたので感動です！

キュッ、ってなっているところを何度も確認してます^m^



今日も、昨日の続きのぴーかんバディで紹介されていた、

「家庭で簡単リンパドレナージュ」！

老廃物は、股廃節のリンパを通り、左肩の静動脈に注ぎ込まれます。

この「リンパドレナージュ」をすると、わき腹に溜まった老廃物を取り除いて、

リンパの流れが良くなるそうです（●＾o＾●）

そして、くびれが♪


☆ 家庭で簡単リンパドレナージュ �A☆


〜股関節〜

■　股関節にを当て、手のひらで優しく円をかきます。

　　なでるようにして、10回まわします。。

これを、深呼吸しながら、１０回します。


〜わき腹〜

■　わき腹から股関節へ優しくなでます。

これを、１０回します。


昨日の「左肩」と「お腹」のリンパドレナージュと合わせて、

1日３セットすると言いそうです。


★注意

　・この「リンパドレナージュ」は、生理中や妊娠中の人は、しないで下さい。
　
　・お風呂の中では、しないで下さい！
　

　1日3回、休日ならＯＫなのですが、平日は、しんどいなぁ・・・

私は、毎日1日3回は無理なので、

塗るだけの「スリミング・ローション」と合わせています♪

塗って、1時間、横になるだけです。

マッサージも、洗い流す必要もなくて楽です。


わき腹以外の気になるところにも塗ってます　^m^
　　↓



こちらは、巻くだけでウェストがダウン！

これは、世界１美意識の高い国ブラジルの女性を瞬時に魅了した

「20万人が愛用」しているスーパーくびれアイテムだそうです。

日本の女性も、60分でウェスト6センチ減しているそうです。
　　↓

　

　
明日も、「ぴーかんバディのエクササイズ�C」を紹介します！

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ぴーかんバディのエクササイズ、２」くびれを作ろう

ぴーかんバディ！

☆ぴｰかんバディ！わき腹肉をとって8日でくびれを作る！


こんにちは！

今週は、くびれ強化週間です（＾◇＾）


やった〜！

くびれ、できてきましたよ♪

今回は、順調です。

久しぶりです、くびれを実感したのは　（●＾o＾●）

今日もエクササイズ＆塗るだけの「スリミング・ローション」です♪


ぴーかんバディで紹介されていたのは、

「家庭で簡単リンパドレナージュ」！

老廃物は、股廃節のリンパを通り、左肩の静動脈に注ぎ込まれます。

この「リンパドレナージュ」をすると、わき腹に溜まった老廃物を取り除いて、

リンパの流れが良くなるそうです（●＾o＾●）

そして、くびれが♪


☆ 家庭で簡単リンパドレナージュ ☆


〜左肩〜

■　左肩の鎖骨に軽く手を当てて腕を前から後ろへ回します。

　　このときに、鎖骨が動いていることを意識すると効果的です。

これを、深呼吸しながら、１０回します。


〜お腹〜

■　おへその下５センチに両手をあてて上下に動かし、

ゆったりと１０回、呼吸します。

　　
　リンパの流れが良くなると、わき腹肉の解消にいいそうです！


そして、このエクササイズをもっと効果的にさせるために、

くさめんどがりの私にも、ぴったり　(^O^)／

塗るだけの「スリミング・ローション」です♪


私が選んだのは、「JJ」「Hanako　west」でも紹介された

ダイエットアイテムです！

15種類のハーブ配合のスリミングローションです。

塗って、1時間、横になるだけです。

マッサージも、洗い流す必要もなくて楽です。


私は、くびれ以外に太ももが気になるので、太ももにも　^m^
　　↓



こっちは、巻くだけのものです。

これは、世界１美意識の高い国ブラジルの女性を瞬時に魅了した

「20万人が愛用」しているスーパーくびれアイテムだそうです。

日本の女性も、60分でウェスト6センチ減しているそうです。
　　↓

　

　
明日も、「ぴーかんバディのエクササイズ�B」を紹介します！

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ぴーかんバディ/わき腹肉をとって、くびれを作ろう

ぴーかんバディ！

☆ぴｰかんバディ！わき腹肉をとって8日でくびれを作る！


こんにちは！

今週は、くびれ強化週間です（＾◇＾）


くびれをこの1週間で作ると気合がはいっています！


ぴーかんバディでは、東大教授が、

「リンパの流れ」を良くするといいと言っていました！

ぴーかんバディで紹介されていた東大教授の「石井式イナバーエクササイズ」です。

☆石井式イナバーエクササイズ☆


�@、足を肩幅に開いて、つま先を外側に向けます。

�A、親指のつけ根を支点にかかとを外側と内側と交互にまわします。

少し、背伸びするようにしておこなうと、効果的です！！


　これを、1日50回します。

　リンパの流れが良くなると、わき腹肉の解消にいいそうです！


そして、このエクササイズを効果をUPさせるために、

めんどくさがりの私にも、ぴったり　(^O^)／

塗るだけの「スリミング・ローション」です♪


私が選んだのは、「JJ」「Hanako　west」でも紹介された

ダイエットアイテムです！

15種類のハーブ配合のスリミングローションです。

塗って、1時間、横になるだけです。

マッサージも、洗い流す必要もないので、

仕事で疲れたときに厳選されたハーブで

癒しとダイエットができて最高です！
　　↓



こっちは、巻くだけのものです。

これは、世界１美意識の高い国ブラジルの女性を瞬時に魅了した

「20万人が愛用」しているスーパーくびれアイテムだそうです。

日本の女性も、60分でウェスト6センチ減しているそうです。
　　↓

　

　
明日も、「ぴーかんバディのエクササイズ�A」を紹介します！

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ぴーかんバディ！くびれをつくるには、リンパの流れを改善！

ぴーかんバディ！

☆ぴｰかんバディ！わき腹肉をとって8日でくびれを作る！

こんにちは！

くびれ、って言われると急に気になりだしましたが、

この頃、ずっと気にしているのは、くびれより、ぽっこり下腹でした・・・

でも、下腹が出ているって言うことは、くびれもないんですよね〜　(^^ゞ


この原因が昨日の「ぴーかんバディ」で、分かりました！

ローライズをよく履いていることと関係があるそうです、

ローライズをよく履いていると、腰で履くために、ウエストを締める必要はなくなって、

ウエストの変化に築きにくいそうです。


しかも、ウエストのサイズ！！

大手メーカーに来たところによると、ほとんどのものが実際より、

大きめに作られているんです。


やばい！！


ウエスト、かなり増えているかも。


昨日のぴーかんバディでは、東大教授が、

「リンパの流れ」を良くするといいと言っていました！

早速、リンパの流れを良くするために、マッサージをします！


なんて、私は、めんどくさがりなので、続かないんですよ〜(^^ゞ

で、塗るだけの「スリミング・ローション」で♪


私が、選んだのは、以前「JJ」などの雑誌で紹介されていたものなんですが、

15種類のハーブ配合のスリミングローションです。

塗るだけ、洗い流す必要もない、という、私の性格にピッタリなアイテムです。

　　↓



こっちは、巻くだけのものです。

これは、世界１美意識の高い国ブラジルの女性を瞬時に魅了した

「20万人が愛用」しているスーパーくびれアイテムだそうです。

日本の女性も、60分でウェスト6センチ減しているそうです。
　　↓

　
　
明日は、「ぴーかんバディのエクササイズ」を紹介します！

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ぴーかんバディ！くびれを作ろう ！

ぴーかんバディ！

☆ぴｰかんバディ！わき腹肉をとって8日でくびれを作る！

こんにちは！

今日は、ついに

ぴーかんバディ！の放送です！

今日は、「さらばわき腹肉・・・8日でくびれをつくる」

さらばわき腹肉♪

いい響きですね！

今日は、気合入れてみます（＾◇＾）


東大教授が出演するそうで、楽しみです！


私は、昨日見つけた


60分で6センチ、ウエストを減らせる！？「痩せ身ベルト」

とどっちがいいか比べようかなぁ♪


いい方を試そうと思ってます(*^_^*)
　　　　

これは、世界１美意識の高い国ブラジルの女性を瞬時に魅了した

「20万人が愛用」しているスーパーくびれアイテムだそうです。

日本の女性も、60分でウェスト6センチ減しているそうです。
　　↓


1時間で必ず６センチ減少するとは個人差があるので、言えないけれど、

ブラジルでは、2センチ〜6センチの間で減少する方がほとんどだそうです。

中には、1時間で18センチ減の人も！

でも、これは、よく聞いてみると、ウエスト100センチあった人の例だそうです。


使ってみたいなぁ(*^_^*)



もう1つ気になるのは、ぴーかんバディで油太りに良いと紹介された「茶樹茸」！

油太りを解消して、くびれを作りたいです。

そのままの茶樹茸より、粉末になっている方が、使い易かったです。
　　　↓

　
　
明日は、ぴーかんバディの番組の内容をお伝えします！

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ぴーかんバディ！くびれをつくる

ぴーかんバディ！

☆ぴｰかんバディ！わき腹肉をとって8日でくびれを作る！

こんにちは！

最近、紫外線のことばかり気になっていて、ダイエットをさぼっていました(>_<)

次のぴーかんバディのテーマは、「くびれ」です。


くびれ、私の体からいつの間にかなくなっています　(>_<)

寸胴の体型になっていっているような・・・

ハハハ・・・(^^ゞ



　
ぴーかんバディ！では、8日でくびれを作る方法を紹介するそうです。

そこで、いろいろ調べていると、

なんと、60分で6センチ、ウエストを減らせる！？「痩せ身ベルト」を発見！

すごい！！

これは、世界１美意識の高い国ブラジルの女性を瞬時に魅了した

「20万人が愛用」している

スーパーくびれアイテムだそうです。

日本の女性も、60分でウェスト6センチ減しているそうです。

使った人の体験談
　　↓


でも、すぐに戻るのでは(；一_一)

と思ったんですが、一時的な絞込ではないそうです。^m^

すごいです（●＾o＾●）


もう1つ気になるのは、ぴーかんバディで油太りに良いと紹介された「茶樹茸」！

油太りを解消して、くびれを作りたいです。

そのままの茶樹茸より、粉末になっている方が、使い易かったです。
　　　↓

　
　
明日は、「くびれ」です。

最後まで読んで頂いて、ありがとうございます！


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