2006年07月19日

ぴーかんバディ!ゴーや入りおからダイエット

ぴーかんバディ

☆ぴーかんバディ!おからで上手に痩せよう

昨日は、ゴーヤ入りおからを食べました(*^_^*)
おからに、ゴーヤを入れると、
ダイエットに効果的と聞いて、早速作ってみました。

ゴーヤの独特の苦味とおからの甘みで美味しかったです(^O^)/
ゴーヤ、前まで苦手で食べれなかったのに、食べれましたよ♪
ひじきとこんにゃく、干椎茸を入れると、
味がまろやかになりました!
栄養満点で、これからも作ろうと思います^m^

ゴーヤを入れると、おからの食物繊維やサポニンの腸での働きが良くなって
絨毛が小さくっていくそうです。

どのくらい小さくなってくれるんだろう(*^_^*)

小さくなったら、好きなものを一杯食べた〜い!!
食べても太らない、痩せ体質になりたいです。

ゴーヤに含まれるリノール酸は、血中コレステロールを下げる効果があると言われてます。
ゴーヤ茶を飲もうと思ってるんです ^m^

種に含まれる油分のうち60%は共役リノレン酸と呼ばれる脂肪酸で、
健康に良い成分と注目されています。
   ↓
ゴーヤー茶 (70g)(種入)【Okinawa島ショップ 沖縄県産品ドットコム商店】

ゴーヤ茶飲んだら、報告します(^O^)/

明日は、「キムチ」です!

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2006年07月18日

ぴーかんバディ特製おからクッキーのレシピ!

ぴーかんバディ

☆ぴーかんバディ!おからで上手に痩せよう

こんにちは!

今週は、おからクッキーの毎日を過ごしてます^m^
私は、面倒くさがりで、購入していますが、
お料理大好きな方は、
ぴーかんバディのおすすめのレシピがありますよ!

「かぼちゃ入りおからクッキー」です!

材料(65枚分)
・おから:150g
・バター:80g
・砂糖:80g
・@小麦粉150g + ベーキングパウダー:小1.5
・卵:2個
・バニラエッセンス
・豆乳:40cc
・かぼちゃ:1/8個

作り方
1、かぼちゃを皮ごと角切りにして、レンジで2分。
  そして、つぶして、@をふるいにかけます。
2、おからを良く炒ります。
3、バターを室温で戻して、白っぽくなるまで練ります。
  これに、砂糖を炒れ、良く混ぜて、溶き卵を入れます。
4、3に@とおからを入れて混ぜます。
  豆乳を入れながら、硬さを調節して下さい。
5、4の生地を好きな形に絞ります。
6、5にかぼちゃの皮を小さくきったものをのせて、
  170度のオーブンで、20分焼きます。

で、出来上がり♪


作るより、すぐに食べたいと思ってしまう私は、
つい、購入してしまうのですが、
私が、作るより美味しいですし”^_^”
   ↓
豆乳おからクッキー

明日は、私が今晩作った「おからの効果的なレシピ」です!

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2006年07月17日

ぴーかんバディ!おから青パパイヤダイエット

ぴーかんバディ

☆ぴーかんバディ!おからで上手に痩せよう

こんにちは!
おからで痩せ体質になれるときいて、
今週は、おからダイエットを実践中です(^O^)/

おからは、大豆の搾りかすと言われてますが、
ミネラル、たんぱく質、エストロゲン、イソフラボンが豊富です。
女性にとって、嬉しい美肌効果も ^m^

おから料理は、普通に炒った「おからの炒り煮」しか知りませんでした。
あとは、おからクッキー。

今回のぴーかんバディは、おからレシピを紹介していました!
「青パパイヤ」入りおからです。

これは、青パパイヤ、おから、ツナを
フライパンでだし汁としょうゆで炒めて煮たものです

青パパイヤには、ビタミンCが豊富に含まれています。
このビタミンCとおからを一緒に食べると、
やせ体質になる効果がUPしていいそうです!

ぴーかんバディでは、沖縄に山田花子さんが取材して、
食べていました(*^_^*)
これを食べると、綺麗になって、もてるとか!

 
私も、青パパイヤとおからを食べて、綺麗になりたいです♪
青パパイヤ、もっと普及して手軽に食べれるといいなぁ(*^_^*)
青パパイヤは、ダイエット食品としても有名ですよね!
     ↓
Super青パパイヤダイエット 2個セット【美と健康のお楽しみ通販『ケンコウアイ』】
 


「おからクッキー」、「ミラクルケーキ」や「大豆サポニン」も
私が痩せ体質へ変わるのに、活躍してくれそうです(●^o^●)
   ↓
豆乳おからクッキーの詳しい情報


明日は、「まだまだあるおからの効果的な摂りかた」です!

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2006年07月16日

ぴーかんバディ!おからで痩せる♪おからダイエット

ぴーかんバディ

☆ぴーかんバディ!おからで上手に痩せよう


おはようございます(^O^)/

やっぱり、太りやすい人と太りにくい人、って違うんですね〜!

ぴーかんバディの実験で、痩せ体質の人は、
3日間、恐ろしい程、大食しても、体重の増加があまりなかったです。

うらやまし〜い!
テレビの前で、いいな、いいなと連発してました(*^_^*)

やせ体質と太りやすい人の違いは、「絨毛」。
絨毛の長い人は、太りやすく、
短い人は、やせ体質です。
太ってる人は、からだに入ってくる、食べ物のひっかかりが
多くどんどん溜めていくそうです。

私、絶対、絨毛が長いです(^^ゞ
だって、食べたら食べ分だけちゃんと、太ってます。
そんなに、食べ物溜めなくてもいいのに。

こんな体質を改善したい!!
それには、「おから」

「おから」を食べ続けると、この絨毛が短くできるそうです!
おから、を毎日食べて、絨毛には短くなってもらいます(^O^)/

おからを毎日は、食べれないけど。
クッキーなら毎日、食べれます♪
ホント、私の絨毛対策にぴったりです。

おからクッキー、新商品がほしくって、いろいろ探したんですが、
私の選んだものは、下のものです。
おからクッキーを探していたら、美味しそうな「ミラクルケーキ」や「大豆サポニン」も
どれも、私が痩せ体質へ変わるのに、活躍してくれそうです(●^o^●)
   ↓
ぴかぴか(新しい)豆乳おからクッキーの詳しい情報ぴかぴか(新しい)

ほんとすごく、どれも欲しい!
こんなに迷うなら、全部買った方がいいのかなぁ!
いつも、完売した後に後悔するんですよ(^^ゞ
あれは、悲しすぎ。

今回は、すばやく、行動します♪

明日は、「ぴーかんバディの痩せるおからの食べ方」です!

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2006年07月15日

ぴーかんバディ!おからダイエット!

ぴーかんバディ

☆ぴーかんバディ!おからで上手に痩せよう


こんにちは!
今夜の「ぴーかんバディ!」は、「おから」♪

「おから」が痩せる!
これは、嬉しいです!
私は、おから大好きです。
でも、作るのに時間がががってしまうんですよね(^^ゞ
今日のぴーかんバディで、何かいい知恵を期待しています。

このおからと言えば、やっぱり、「大豆サポニン」です!
この「大豆サポニン」は、小腸の内側に無数にある
絨毛が細くなることにより正常化して、栄養分を過剰吸収しなく
なるのでダイエット効果を発揮します。

そして、この大豆サポニンがおからには豊富に含まれています!
脂肪を燃焼する効果があるので、ダイエットで注目されています。

おからは、おかずで、食べる以外にも、もっといい方法が♪

私の大すきな「おからクッキー」です!

クッキーは、小麦粉のカロリーが高いので我慢(p_-)
と思っていたんですが、
これを見つけてからは、安心です!
おからを使っているので、カロリーが、
ぐ〜んと抑えられているんです(^_-)-☆

最近どんどん、パワーUPしていて、
おからパワーに加えて、豆乳パワーも加わって
ダイエッターのお腹と心を満足させてくれる
とっても美味しくなってます♪

常に、通販でTOPです!

でも、これは、納得です!
だって、らくらく簡単で、美味しい^m^

ぴーかんバディで、「おから」のやせる食べ方を聞く前に、
おからクッキーで一足お先に(^O^)/
   ↓
豆乳おからクッキーの詳しい情報
明日は、「ぴーかんバディのおから」を紹介します!
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