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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

更新していない間も訪問していただいたみなさん、ありがとうございます。

しばらく、休んでいた間に、な・な・んと、すごいことに～！！！！

体重が３キロも増えてしまったんです(T_T)

とほほ。

えっ？！

なんでこんなに、太ったか。

理由は、簡単。

食べすぎ。

運動しなさすぎ。

なのに、全然、ダイエットしていなかったんです(^^ゞ

太ももなんか、お肉がたぷたぷで、やばい、やばい。

このままじゃ、いか～ん！！！

今年の内に今年の贅肉は、さらばだ～

と、気合入れなおし。

今年中ということは、後１ヶ月。

私は、「１ヶ月で、３キロ痩せるぞ～」

ようし、やるで～。

そこで、この１週間は、

杜仲茶と豆乳クッキーで１，５キロ減を目指しますぞ。

私は、今まで、この杜仲茶と豆乳クッキーで３キロ痩せているんで、

これには、自信あり。

　⇒豆乳クッキーダイエット情報

　⇒杜仲茶の詳しい情報！


今回は、かなり脂肪が溜まっていることだろう。。。

杜仲茶は、かなり、飲むつもりです。

前は、濃く煮出したものを１日１リットルは飲んでいました。

今回も、これでいくぞ！

詳しいダイエットプランは、また紹介します。

P.S.さらさらスープ 簡単ダイエット、って痩せると聞いたんですが、
　　そんなにいいんですか？
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　　いいなら、やろうと思ってるので良かったら教えて下さいヽ(^o^)丿
　　子豚のどんやんに愛の手を(*^_^*)


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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

今日は、私の大好きな豆乳クッキーのダイエットの効果を紹介します。

豆乳クッキーのポイントは、「満腹感を得ながら、健康的に痩せられること」です。

この2つは、私には、とっても大切です。

私は、食事の量を極端に減らすと、

体調を崩してしまったり、生理不順になったり、
肌荒れや便秘を起こしてしまうんです。

特に、便秘は最悪。
余計に太ってしまうんです(T_T)
しかも、なかなかもとの健康に戻らない。

そこで、
健康的に痩せられる豆乳を飲み始めました。

豆乳は、カロリーが低くて、満腹感を得ることができます。
しかも、栄養が豊富に含まれています。
豆乳にはダイエットに効果的な鉄分や
腸壁を刺激して便通をよくするオリゴ糖が豊富に含まれています。

で、何で豆乳クッキーを食べるようになったかというと・・・

私の太る原因が「間食」にあるからなんです。

ついつい、いつも口に食べ物を入れてしまうんです。

なので、いつもの食事プラス豆乳を飲んでも
あまり効果が上がらなかったんです。

そこで、この間食を減らそうと「豆乳クッキー」にしました。

私が好きなのは、「おから」が入っている「豆乳おからクッキー」。

これには、豆乳とおからの痩せる効果が含まれています。

タンパク質、必須ミネラル、各種ビタミン、鉄分、カルシウムなど
とてもバランス良く含まれています。

バランスが摂れているので、ダイエットの弊害もありません。
というより、美容効果や便秘解消の効果まであります。

とっても、満腹感があるので、間食が減りました。

私は、すご～く食いしん坊なので、
なかなか満腹になることができないのが悩みだったので
とっても嬉しいです♪

豆乳クッキーダイエットの情報
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豆乳クッキーダイエット情報

豆乳クッキーの種類は、たくさんあるので迷うところ。
大判サイズのものは、1,780円で安かったです(*^_^*)

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こんばんは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

ダイエットの最新情報を入手しました！

私の大好きな豆乳クッキーの最新版なんですヽ(^o^)丿

今までの豆乳クッキーとどこが違うのかというと、

以前、「ぴーかんバディ！」で紹介された「チアシード」が入っているんです。

「チアシード」といえば、根本はるみさんが
体重が５キロも減って、体脂肪も３％減って話題になっていました(^^♪

あの時は、私は、レモンを入れて「アグア・デ・チア」を作っていました。
チアシード、って満腹感あるところと食感が好きです。

チアシードは、豆乳クッキーの中に入っても、
やっぱり、胃の中で１０倍に膨らむのだそうです。

だから、痩せる効果も普通のものより高いそうです。

食いしん坊の私には、うれしいです(*^_^*)

豆乳クッキーダイエットの情報
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豆乳クッキーダイエット情報

３１ % ＯＦＦは、かなりお買い得です。
味の方も期待できるそうです(*^_^*)

次回は、豆乳クッキーのダイエット効果について紹介します。


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「きび酢ダイエット競争！」

こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

きび酢ダイエットを始めて、１６日目です。

今日は、きび酢ダイエット友達と会ってきましたヽ(^o^)丿

友達は、合計３キロ減量に成功。
私は、０，８キロ減量に成功。

負けてしまいました(T_T)
友達は、縄跳びもしていたらしいです。
えらいな～
やはり、運動の効果はすごいんですね。

そこで、
「酢」のダイエット効果についてもう一度調べてみました(*^_^*)

酢でダイエットする時に効果的なポイントは、２つあります。

☆ポイント１
“有酸素運動と組み合わせる”
　「酢」だけでもダイエット効果があるといわれていますが、
　　運動と組み合わせることによって、さらに効果がＵＰするそうです。

☆ポイント２
“食事の後に摂る”
　　摂取するタイミングは、とっても大切なんだそうです。
　　食前に摂ると、「酸味」によって食欲が刺激されてしまうそうです。
　　ダイエットのために摂ってるつもりが、
　　食べすぎの原因になってしまうとショックです。
　　ですから、食事の後がいいです。
　　お酢には、食事後の急激な血糖値の上昇を抑える効果があります。

私は、今回、このポイント守れていませんでした(>_<)
ちょっとショック。
ちなみに友達は、この通りにやっていたそうです。

でも、私は、守らなかったけど
一度は、１、５キロは減りました。
でも、
３日続けて、外食で体重が戻ってしまいました(^^ゞ
焼肉とか食べていたんですが、
いくらお酢を摂ってもこれは、だめですね。
３日で０、７キロ戻ってしまいました。

話は、飛びますが、
「酢」って、古代エジプトの女王：クレオパトラも
愛飲していたそうです。
クレオパトラの美の秘訣が詰まっているんですね(^^♪
きび酢を紹介していた押切もえさんも、とってもきれいですよね。

きび酢の情報
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きび酢ダイエット情報

きび酢は、ダイエット効果ありでした。
私は、きび酢はいったん終了。
気になる最新ダイエットがあるんです。

次回紹介しますヽ(^o^)丿


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「きび酢ダイエット競争！」

こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

きび酢ダイエットを始めて、１１日目です。

昨日、友達が「痩せた」というので聞いてみると、
友達も「きび酢ダイエット」をしているんだそうです。

そして、２、６キロも痩せたというのです。

思わず、何で？！
と叫んでしまいました。

友達もはじめたのは同じ頃なのに
（細かく言うと、２日ほど、早い）
私は、まだ、１，２キロしか体重が減ってない。


気になって、方法を聞いてみると、
１日３回食後にきび酢を飲んでいるそうです。
きび酢が飲めないときには、サプリメントを摂取しているそうです。

私は、夕方しか摂っていませんでした。

それじゃ、足りなかったんですね(T_T)


友達と、１週間にまた、結果報告することになってます。
きび酢ダイエット競争をすることに。
勝った方がお昼をおごることになっています。

がんばるぞ！


私は、サプリメントは使用せずに、

☆きび酢２分の１カップに５倍の熱湯を注いでハチミツを加えたものに、
　生姜を入れたものを飲むこと。

☆料理に、必ず、きび酢を入れること。

　の２つでがんばっています。

きび酢って、さっぱりしてるから、
使いやすいです。


酢はビタミンＣの分解を防ぐ効果もあるので、

レンコンや大根おろし、刻みごぼうなどした際には、

混ぜるとビタミンＣが損なわずに調理できていいです。


きび酢の情報
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また、きび酢で体重が減ったら、報告しま～す！
今日は、鶏ときび酢で夕飯を作ってみます。

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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

ダイエットスペシャルきび酢の生姜湯ですっかり、
のどの調子が良くなりました。

このきび酢の生姜湯は、
すりおろした生姜の中に、「きび酢」と「ハチミツ」を入れて、お湯でとかしたものです。


今日は、もう１つおすすめのきび酢レシピを紹介します。

風邪が治ったので、生姜の代わりに牛乳を入れてみました。


作り方は、「きび酢」と「ハチミツ」、「牛乳」を入れて混ぜるだけ。

きび酢に含まれているクエン酸が

牛乳のカルシウムの吸収率を高めてくれます。

カルシウムは、ストレス解消にいいです。

空腹でイライラしちゃう時に

私は飲んでいます。

牛乳コップ１杯に５０ccのきび酢で作っています。


きび酢って、さっぱりしてるから、
使いやすいです。

今のところ、きび酢を摂り始めて、
体重は、１キロ減。

運動を何もしてないのに、減ったのは嬉しい。

きび酢ダイエットにかなりはまっています。

後、１キロ減らすには、どのくらいかかるか。
運動せずに、実験してみます。
（ただの、運動ぎらいなだけ(^^ゞですが・・・）


きび酢の情報
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また、きび酢で体重が減ったら、報告しま～す！


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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

昨日から、鼻がグスグス。
風邪のひき始めかな？

そうだ、生姜湯を飲もう！
と思って、ダイエットスペシャル生姜湯を作りました。

作り方は、簡単。

すりおろした生姜の中に、「きび酢」と「ハチミツ」を入れて、お湯でとかします。

きび酢のダイエット効果に加えて、
生姜とハチミツにも代謝を高める効果があります。

これは、いける。

冷え性にもいいし、これから、冬にむけて私の定番になりそうだ。


生姜をするのが、面倒くさいなら、
すり下ろしたものを
ラップにくるんで、冷凍してしまえばいいし。

きび酢の量は、かなり適当なんですが、
きび酢の５倍くらいの量のお湯を入れました。

私は、このくらいが丁度良かったかな。

このダイエットスペシャル生姜湯を作って、
昨日は、料理した気分。

これを考えるのに時間をかけて、
夕飯のお米をたくのを忘れてました。

そこで、そうめんに野菜をいれて炒めました。
ここにも、きび酢をちょっと、入れました。

まろやかな仕上げリとはいきませんでしたが。
ウスターソースを入れたら、きび酢の味が分からなくなってしまいました(^^ゞ
まぁ、ダイエット効果があればいいか。

きび酢の情報

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きび酢レシピを考えると、ダイエットが楽しくなっちゃいます。

また、いいのあったら、報告しま～す！



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今日は、「きび酢」情報です。
きび酢ドレッシングを作って、
たまねぎサラダにかけてみたところ、
なかなかいける！
お気に入りのダイエットレシピ１つになりました。

サラダは、デトックス効果のある「玉ねぎ」をメインにして、
美容にいいピーマンやかぼちゃ、大根を入れてみました。
それに、きび酢をかけるだけ。
簡単だけど、美味しい。

押切もえさんがテレビで紹介していたかけまろ島では、
ゴマだれや刺身醤油にきび酢を加えてました！

刺身って、脂分があるので、
刺身醤油にダイエット効果のあるきび酢を加えるのって、いいですよね。

私もやろう♪
今なら、サンマの刺身に合いそうです。

他にも、レシピ、発掘してみます。
いいのがあったら、報告しますね。

ところで、
「オクタコサノール」
なかなか覚えられないです。

きび酢の中に含まれている
体内にたまった脂肪を分解してくれて、
摂取した脂肪を吸着させないようにしてくれる
ありがたいものだけど。

「たこを置く」と覚えたらいいのかな(^^ゞ
余計なこと言ってすみません。


きび酢の情報

　　　↓
きび酢ダイエット情報

きび酢は、普通のお酢よりも、
酸味がなくまろやかなので、
私は、そのままでも飲んでます(*^_^*)



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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです。

昨日「人間！これでいいのだ」の２時間スペシャルで、
さとうきび酢の「きび酢」がダイエット効果が紹介されていました。

私は、きび酢を飲んだことがないので、飲んでみたい！
調べてみると、以前から、痩せる効果があるといわれていたそうです。
「オクタコサノーミネラル」というダイエット成分が入っています。

普通のお酢ときび酢とは違って、
鹿児島県にある奄美大島の南端の「かけまろ島」でしか作られないお酢なので、
とっても貴重です。

かけまろ島には、この酢をつくる際に必要な乳酸菌が
大気中に浮遊しているなんて、行ってみたい。

かけまろ島に住んだら、痩せそう(*^_^*)

といっても、住めないので、きび酢を飲もう(^^♪

　　　↓
きび酢ダイエット情報

きび酢のドレッシングを作ってみようかな。

作り方は、とっても簡単です。
きび酢にサラダ油と酒、みりん、しょうゆ、塩を混ぜて、１日おくだけ。

私は、休みの日には、デトックスサラダと言って、「玉ねぎサラダ」を
作ってカラダをきれいにしているんですが。
これにかけよう♪
かなり効果がありそうヽ(^o^)丿


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こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです！

「人間！これでいいのだ」の２時間スペシャルで、
新しいダイエットが紹介されると聞いて、ワクワクしています。

押切もえさんが、計呂麻（かけろま）島を訪れて、きび酢つくりを体験をされたそうです。

計呂麻（かけろま）島は、奄美大島にありますが。

奄美大島だけでしか出来ないらしい「きび酢」が紹介されるそうです。


今まで、黒酢やシソ酢があったけど、

この「きび酢」って？？？

きび酢は、
天然に浮遊する酢酸菌を自然発酵により２年間じっくり熟成させた、本格天然醸造酢です。

このきび酢が、
体の中から健康的にキレイにダイエットしてくれるそうです。

そして、ダイエット成分「オクタコサノーミネラル」が含まれています。

絶対、これ、売り切れちゃう。
と思って、番組前にもう、チェックしちゃいました。


きび酢ダイエットをチェック！
　　　↓
きび酢ダイエット情報


２時間スペシャル、楽しみです(^_-)-☆


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★シモン茶ダイエット★


こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです！

シモン茶＆シモン粉のふりかけでダイエットに成功した友近さんの真似をして
シモン茶ダイエットしています。

友近さん、ダイエット中にハンバーグを作っていたので、
作り方を見ていたんですが。

今まで知らなかったレシピでした。

材料は、
　↓
☆木綿豆腐・・・１/２
☆シモン粉末・・・小さじ２
☆玉ねぎ・・・１/２
☆サトイモ・・・２個
☆しょうが・・・適量
☆卵・・・１/２


豆腐ハンバーグの中に、サトイモ、しょうが、そして、シモンが入っていました。

お味は、友近さん曰く、「豆腐」だそうです。


シモン、ってお茶以外にふりかけにしたり、
ハンバーグにしたりいろいろ使えるんですね。

私は、まだお茶だけだけど、
お腹へこんでるし、効果ありです。


シモン茶、シモン粉をチェック！
　　　↓
ミラクルシェイプ/シモン茶ダイエット情報


シモン入り豆腐ハンバーグ、作ろう。
でも、私は、サトイモ抜きで作ろう。
サトイモは、苦手で食べれません。
その分、シモン茶飲むからいいよね(^^ゞ



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★シモン茶ダイエット★


こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです！

昨日の「ミラクルシェイプ」は、スペシャル 「ダイエットコンバット」 の未公開シーンの第2弾でした！

正蔵・友近さん、2人合わせて8kgダウンしたのは、すごいです！

特に、私は、友近さんのシモン茶ダイエットが気になりました。

お菓子や高カロリーな食事や不規則な生活。

これって、私と全く同じなので、どうして減量に成功できたのかな、と。


昨日の「ミラクルシェイプ」では、
その友近さんの減量成功の秘密が公開されていました！

それは、
「シモンの粉」です。

シモンの粉をお弁当にまぶしていました。
それも、すべての料理に！

そして、ヨーグルトにもシモン茶を入れていました。

シモンの使い方って、お茶だけではなかったんですね。

私も、シモンの粉のふりかけをしよう、と調べると、
食物・飲み物にかける純シモン芋の葉・茎粉末がようやく見つかりました！

無駄のないパウダータイプなので、お料理やヨーグルトに簡単にふりかけて使えます。

ここの上から、３つ目のものが粉のパウダータイプです。
　　　↓
ミラクルシェイプ/シモン茶ダイエット情報

友近さんのように、シモンダイエットに成功するぞ～

シモン茶は、美味しいので毎日飲んでいます(*^_^*)


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★シモン茶ダイエット★


こんにちは、簡単ダイエットお助け委員会のドンヤンです！
少し、ブログの更新が出来なくて、すみませんでした<(_ _)>
急に、田舎に帰る用事ができてしまい、パソコンを使うことが出来ませんでした。
更新できていないのに、来てくださったみなさん、
ありがとうございます！！

今日は、お休みしていた間のダイエット報告です。

「ナント、太もも痩せました」

われながら、この１週間、がんばりましたヽ(^o^)丿
田舎にも、シモン茶持って行きました。

友近さんと林家正蔵（林家こぶ平）さんが
シモン茶で減量に成功したのをしてやりたいと思って始めました。

シモン茶って、簡単ですよ～

普通のお茶と同じで急須に入れるだけです。
でも、普通の茶のときよりも、たくさんに出した方が、
痩せる効果もＵＰするみたいなので、
私は、濃くしてます。

大体、１０分くらいらいいけど、
私は、痩せたいので、
沸騰してからも弱火にして７分くらい煮出してます。

シモン茶は、今、完売予約販売で手に入りにくくなってるんだけど、
すぐに、手に入るところも見つけたんですヽ(^o^)丿

ちなにみ、お値段は、２、７７２円。
（１個あたり）:2ｇＸ20包(40g)のが３個セットでした。
品質は、焙煎シモン茶100％でしたよ。

即納ってところが、いいですよね～。

ちなもに、私が飲んでいるものは、熊本天草・倉岳産のものです。
今は、これは、今大人気で予約注文でも完売だって。
でも、１０月中旬～末頃から、配送してくれるみたいです。

すぐに手に入るものと熊本天草・倉岳産のものは、
こちらで、チェックできます。
　　　↓
→ミラクルシェイプ/シモン茶ダイエット情報

ところで、このシモン茶ダイエットと合わせてシェイプアップも始めました。

ミラクルシェイプで友近さんと林家正蔵（林家こぶ平）さんが、太ももを上げて体操しているのを見て、これも取り入れなくちゃ、って！

今しているのは、ツボ＆ストレッチ＆マッサージ。
これを少しずつ、やってます。

太ももが引き締まったので、効果あると思います。

ふくらはぎと太もものマッサージで膝裏のリンパを刺激しておくと、
痩せるのにいいって聞いて、膝の裏のくぼみ押してます。

５秒、ゆっくり押して、５秒、はなす。これを５回。
その後は、足くびからふくらはぎを下から上へ優しくマッサージ。

これは、お風呂上りに、シモン茶を飲んでから、やってます。

むくみにもいいみたいです。

最後になりましたが、シモン茶、美味しかったです(^_-)-☆


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友近さんは、林家正蔵さんが「シモン茶」で痩せたって！
友近さん、体重2.8kg減。正蔵さん、体重5.2kg減。

この話を友達にすると、「林家正蔵さん、誰？」という人が多いです。

「林家こぶ平」さんです。
昨年9代目を襲名されたので、名前が変わりました。
こぶ平さんといえば、ぽちゃっとしていましたが、
体重5.2kg減って、以前よりかなりスマートになられています。

5.2kgって、すごいな。
私が杜仲茶ダイエットした時でも、２，５キロしか減らなかった。
やっぱり、シモン茶なのか。

私が太っているのって、食べすぎ。
分かっているけど、止められない(^^ゞ

後、一口だけといいながら、
二口、三口・・・
最後には、まっいいか
なんてことになっちゃうんですよね。

その食べ過ぎている私に、シモン茶が強い味方になってくれるそうです！

そのワケは、前回に紹介した「食物繊維」。

この食物繊維が、私の体の余分な脂肪を腸から排出してくれるそうです。

言い忘れましたが「シモン茶」って、白サツマイモのことです。

でも、普通のサツマイモとは、違ってダイエット効果があるそうです。

血液中にたまった余分な脂肪分やコレステロールを溶かしてくれる
「レシチン」が入っています。

血液の中の脂肪を溶かしてくれるのは、ありがたい！

食物繊維とレシチンの豊富なシモン茶。

予約販売でも、売り切れるかもしれないそうです。

→ミラクルシェイプ/シモン茶ダイエット情報

次回は、「シモン茶の効果ＵＰ」です。


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★シモン茶ダイエット★

ダイエット茶が好きで杜仲茶、ギムマネなど飲んでますが、
芋のお茶は、初めてです。

ミラクルシェイプで、
友近さんと正蔵さんが減量に成功していたのをみて始めようようと。

ダイエットのプログラム名は、「らくらくダイエット」。
らくらくなら、やってみたい～！
と飛びついてしまいました。

この「らくらく」とか「健康」とかに弱いんですよね(^^ゞ
このらくらくと健康なものなら、是非試してみたい。

そこで、早速、シモン茶ダイエット開始。
と、シモン茶、まだ届いてないんです～。

なので、今日は、シモン茶のダイエット効果の１つ「食物繊維」を紹介します。

このお茶のすごいところが、「食物繊維」の量！

「食物繊維」といえば、痩せるのに欠かせません。
余分な脂肪分を腸から排出してくれるありがたい繊維です！

「食物繊維」が豊富な「ごぼう」。
シモンの葉には、この食物繊維が、なんとごぼうの6倍も含まれています。

ごぼうをたくさん食べようとおもったら、大変だけど
お茶で、ごぼうの6倍もの食物繊維がとれるなら、
簡単らくらくできちゃいます♪


→ミラクルシェイプ/シモン茶ダイエット情報

味は、友近さんと正蔵さんが美味しいと言っていました。

今、予約注文でも完売とかですごいです。
あの2人が減量に成功しているのを見るとやりたくなりますよね。
でも何とかして、はやく届けて欲しいな～


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